[...] nie rozwiązanie zazwyczaj. Tylko w jednym wypadku ma sens i przy jednym środku ale nie chce m się dyskutować nawet na ten temat. Mam gino od 15 lat, cofnąłem nie jedno, wiem jak się zwykle zachowuje, i wiem ze póki nie wytniesz to przez jeden skok estro może wywalić znów wiec... ;-) sam mam wycinkę 1 września i temat zamykam już ostatecznie bo [...]
Ok, jak mi się spodoba HST, a takie mam przeczucie to jak zakończe cały cykl to drugi sobie zrobie dwoma różnymi treningami. Chciałem pobiegać/pojeździć na rowerze żeby utrzymywać kondycje,a pozatym lubie się zmęczyć :) Jak ide zmęczony na maxa na saune potem to czuje że żyje :D Jeszcze jedno małe pytanie (wiem że to raczej nie ten dział, ale nie [...]
[...] tej pory nie mialem zadnej diety na mase czy coś ,po prostu jadłem to co chcialem i ile chcialem czasem mało czasem dużo ale teraz od wczoraj już się wziąłem za odżywianie i jak ktoś by mógł ocenić i ewentualnie poprawić tą diete na mase to był bym wdzięczny ponieważ nie chce zaśmiecać forum : 1. Płatki owsiane + jajecznica z 5 jajek + 2 banany [...]
[...] no najpotezniejszy na silowni%-) po treningu wygladam kosmicznie az sam z siebie smieje%-) wszystko coraz lepiej idzie. sila masa wydolnosc, nie chce sie wychodzic z silowni. puszke bcaa pije po kazdym treningu. nie wiem co wiecej tu pisac. dla mnie kozackie suplementy nie wiem jak podziekowac firmie activlab za taki mily prezent\-)
[...] osób ze środowiska sportów walki i nie tylko, Uriah Hall stanął w obliczu nieprzewidzianych wyzwań w następstwie pandemii COVID-19. W pewnym momencie, zmagania z jego pracą jako profesjonalnego zawodnika MMA stały się prawie nie do zniesienia. Kiedy Hall, wieloletni czołowy zawodnik wagi średniej UFC, został zmuszony do sięgnięcia po pieniądze [...]
moj typ budowy jest beznadziejny, lapie tluszcz ale generalnie podobnie do ekto. Wiec myslicie ze jeszcze moze zniknac? Poprostu nie chcialbym sie obudzic jak juz nie bedzie odwrotu, bylem u lekarza i powiedzial ze duze nie jest ale wyciac mozna moze mnie skierowac....ale ja skalpela nie chce. A sutki wlasnie tak mi sie robia jak na fotce z tym ze [...]
[...] ale ja zaczne od 200 - i skoncze na 200 --- z metą chodzi mi o to czy powinno sie odstawic ją przy dawce 25 mg na dobe czy zejsc ? - mysle tak dlatego ze meta to tez lek - a jak mi wiadomo leki odstawia ise nei odrazu tylko stopniowo - ale uwazam ze masz większa wiedze - dlatego sie pytam was!! powiedz mi - opłaca sie zrobic cykl ze srodków które [...]
1 - #9 Stimul8 2 - smak - 4/5 3 - pompa - 5/5 4 - pobudzenie - 3/5 5 - ogólne odczucia - 4/5 Smak - słodki, smaczny. Rozpuszczalność - jak pozostałe, w szklance wody bez shakera, bdb. Bardzo fajna przedtreningówka, super pompa, pobudzenie w sam raz, potliwość 4/5, super się ćwiczyło. Polecam, ale mdliło mnie po treningu, nie chcę winić za to [...]
Witam. Niestety sprawy bardzo osobiste nie pozowlily mi na zajecie sie moja dieta i odzywianiem. Czy mogła bym otrzymać od Was przykłady na ćwiczenia w domu? Narazie nie mam jak skorzystać z siłowni, a chciał bym zacząć powoli się ruszać. Od kwietnia bede jezdziła do pracy rowerem ponad 20 minut w jedna strone, wiec mysle ze to takze bardzo [...]
[...] łączyłem to z meta/trenem. Jestem wypalony, dlatego odblok musi być i chce to sensownie zrobić. Hcg 2000 ui co 2 dni przez 16 tyg do tego 50 mg provironu i symex tak jak rozpisałeś, później w styczniu wjeżdża na miesiąc clomid, a w czerwcu wchodzę na cykl, może tak być? Zmieniony przez - masarnie w dniu 2016-08-31 20:42:59 Zmieniony [...]
bushi_84 -> haha ale ty jesteś ŻAŁOSNYY. Zjechałem Cie w którymś temacie dotyczące jakiejs tam sytuacji a nie twojej sylwetki a ty przyszedłes na moje fotki zeby sie zemścić heheh jesteś totalną lamką. Teraz juz nie powinieneś sie dziwić dlaczego napisalem ze jestes rok odemnie straszy ale masz mózg 16 latka albo i niżej. Spoko przyjmuje twoją [...]
@TomQ-MAG RUMCAJS Chciałabym jeszcze rozbudować masę mięśniową a nastepnie zredukować, moje BMR=1341 TDEE=2180 jak ćiczyć budując mase mięśniową? jak podzielić sobie trening na partie i serie? bo z tym mam trudność, czy takie serio np 3x10 przyniosą lepsze efekty niz, minutowe obwody (mój przykładowy trening- 1przysiad ze sztangą-aktualnie 20kg [...]
Hej ja kończyłam kurs właśnie w Szczecinie - w Akademii Fitness podo okiem świetnego instuktora - kurs był intensywny - trwał 2 tygodnie non stop ale opłaciło się. Praktycznie od razu złapałam pracę w Poznaniu w dwóch klubach i bardzo szybko załapałam bakcyla po drugiej stronie "lustra" :) Zarobki - cóż po dwóch miesiącach zwróciły mi [...]
PePoNeNt - no czaje... musialbym wtedy nieco bardziej rozpisac swoja diete, co i w jakich ilosciach, wiecej bialka no i ewentualnie dodac ten olej mct, ale o tym ostatnim musialbym jeszcze wiecej poczytac, bo do tej pory nie bardzo sie tym interesowalem. zdaje sobie sprawie, ze bez odpowiednich ilosci bialka i weglowodanow to kreatyna mnie tylko [...]
[...] drugie powt. z pomoca. dociskanie: 205/2 235/1 265/2 http://www.youtube.com/watch?v=9U4x3gokDwE z treningu nie jestem zadowolony. Nie było mocy zarówno przy wyciskaniu RAW jak i dociskach. Po pierwszym powt RAW poczułem się jak by troche słaby, tak samo było przy dociskach. Myślę,ze było to spowodowanie spadkiem cukru, miałem tak też na [...]
jak widizsz w mojej diecie jest kurczak :) wiem o tym ale zawsze jest tłuszcz przy białku a ograniczajac wegle przy mojej wadze musze czerpac wiecej energii, czyli dodatkwo tłuszcze + wiecej białka. Jeszcze nie biore ale wczesniej juz brałem dosc telepiący srodek w kazdym razie jescze nie wiem czy wezme :) mam 20 lat :) robie dosc ciezkie treningi [...]
[...] z kurczaka/wołowiny a także oliwa z oliwek oczywiście wszystko w odpowiednich ilościach. Wszystkie kalorie wyliczone jednak nie chce mi się teraz tego rozpisywać. Chciał bym wiedzieć jak przyjmować cp i mono, razem ? jak z czasem, co pierwsze cp czy mono. Cykl na mecie będzie trwał 6 tygodni Zmieniony przez - Jugge w dniu 2010-06-25 19:42:50
[...] + TEF(10% z 2795) = 3070 kcal to jest twoje zapotrzebowanie przy 3 treningach tygodniowo, nie wiem ile trenujesz ustaw sobie 2,5G/KG Białka / 1G/KG Tłuszczy / Reszta węgle i jak chcesz masować dokłądaj węgli i obserwuj ciało, redukować odejmuj i dodaj jakieś cardio rozplanuj to sobie na parę posiłków i wcale nie musisz jeść tego "śniadania" [...]
[...] o walce z nimi bym przemilczał, to juz naprawde trzeba nie mieć jaj i odrobine godności, z kazdym dniem wydaje mi sie wydaje ze walka Haye vs xxxxx Klitschko to po prostu jakaś totalna abstrakcja i koncert życzeń i jest to tak samo wielka abstrakcja jakbysmy chcieli zobaczyc teraz walke lennox lewis - foreman w przyszlym roku Nie wierze ze [...]
[...] dla Jona Jonesa. Ale to tajemnica i pokażę to dopiero w walce.” Błachowicz nie zdradził dokładnej taktyki lub tego, co byłoby potrzebne do pokonania czy nawet skończenia przed czasem uważanego za najlepszego zawodnika w historii MMA Jona Jonesa. Zdradził jednak, jak zakończy się pojedynek. „Znokautuję go. Obiecuję.” https://youtu.be/x9F47kplFnE
test solo wyniki badań estro
